manajemen stres
When you involved in stress situation
Ketika anda sedang mengalami situasi
stres, ada beberapa langkah awal yang dapat anda lakukan sebelum anda memilih
strategy untuk menuntaskan stres anda :
1. Tetaplah tersenyum
Ketika stres
melanda anda, langkah termudah yang anda lakukan untuk menenangkan pikiran
adalah tetap tersenyum. Dengan tersenyum, anda akan menjadi lega dan pikiran
anda akan terbuka.
2. Kontrol waktu anda
Lakukan
kontrol terhadap waktu anda. Hal ini akan membantu anda untuk menata ulang
waktu anda sehingga stres yang anda alami tidak berimbas pada kinerja anda.
3. Carilah kegiatan lain untuk menjernihkan waktu anda.
Berenang,
pergi ke pantai atau pegunungan, seringkali membuat anda menjadi tenang,
sehingga dapat memikirkan upaya untuk mengatasi stres dengan lebih baik.
4. Istirahat
Ketika stres
tak tertahankan, tinggallah sejenak pekerjaan anda. Istirahatlah. Mungkin anda
stres karena jenuh terhadap pekerjaan anda. Tidur, rekreasi atau sekedar
menikmati waktu senggang akan membuat anda berpikir lebih jernih.
5. Lakukan prioritas masalah yang anda selesaikan
Apabila
masalah datang bertubi tubi, maka buatlah daftar prioritas mana masalah yang
perlu segera diselesaikan. Sehingga anda tidak terpancing untuk sesegera
mungkin menyelesaikan semua masalah, yang hanya akan membuat anda semakin
stres.
6. Perhatikan jiwa anda
Ketika anda
stres, anda tetap harus menjaga kesehatan jiwa anda. Jangan sampai anda merusak
diri anda dengan narkoba, minuman keras dan berbagai pelarian negatif lainnya.
Dialog dengan Sang Pencipta jauh lebih anda butuhkan.
No comments:
Post a Comment